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让我们荡起秋千来运动_健身

作者: 益阳新闻网   来源益阳新闻网    发布时间2018-12-15

  秋千,是娱乐。

  秋千,是运动。

  选择什么秋千?你也许喜欢那些漂亮的花园秋千,但是真要想荡得过瘾,最有趣的还是那些木头做座板,粗麻或尼龙纤维做绳索的孩子今天早上无缘无故的晕倒,而且还口吐白沫,四肢还抽搐,请问这是患上什么病了?秋千。

  一项以身体为动力的游戏,帮助我们放松精神、补充体力。一来一去的节奏中,身体慢慢积蓄着能量,各部位的配合越来越协调。一摇一荡的韵律,风和日丽的催化,压力被彻底地释放!

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  每天在秋千架上做一组30分钟的练习吧!

  1.膝部一屈一伸的动作如同骑自行车,可以很好地锻炼我们的关节,却不会带来任何伤害。

  2.荡秋千时,枣庄羊羔疯治好要多少钱你的身体越来越轻盈,腿部、臀部、手臂和腕部的肌肉都会得到加强,甚至手指和手心的小块肌肉也能受益。

  3.你有眩晕症吗?请荡秋千!眼睛不要盯向地面,而是永远望向蔚蓝的天空。

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  让我们荡得更好!

  掌握好向前荡和向后荡的时机,让身体慢慢积蓄能量。

  保持荡幅:秋千向后荡时屈膝,向前荡时把腿伸直。

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