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维生素b族

作者: 益阳新闻网   来源益阳新闻网    发布时间2019-10-09

人体需要的元素和营养是多种的,如果缺少了哪一样的话,就会造成身体某一部分的伤害。就像今天要说的维生素b族,维生素b族不是指一种维生素,它是十二中维生素的总称。维生素b族的元素是人体每天都要吸收的,虽然它在人体中的逗留时间不会太久,但是对人体的作用却是持久的。

我们身体中产生的蛋白质,或者是糖的代谢都和维生素b族密切相关,它在人体中帮助人体正常的运作。对心脏也有着很好的帮助作用。如果你想了解更多的话可以往下看看。

维生素B族概述:

维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内哈尔滨权威癫痫专科医院滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。

维生素B族作用总述:

1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;癫痫病医院哪家好反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。

心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,且产生便秘。

严重时引发脚气病。它的演化过程是:体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病,主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。

<癫痫的外科治疗都有哪些p>3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。

4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6、帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。

7、解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、癫痫病一般什么时候会发作呢?嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。

9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。

10、B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味,是蚊子最讨厌的维生素,因而具有一定程度的驱蚊效果。

上面就是向大家介绍了关于维生素b族的一些介绍,希望大家看完之后对这个维生素b有更深的了解。之所以在饮食上面不能挑食的原因就是,挑食的话就会导致身体不能从外界吸收一种物质或者是营养,这样对身体的正常运作有很大的影响。

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