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谷雨祛湿养生 2018谷雨节气祛湿食物及食谱 -

作者: 益阳新闻网   来源益阳新闻网    发布时间2020-01-09

导语:谷雨是春季的节气,而春季是体内湿气最重的时节,所以,这个时节的养生任务中要有祛湿这一项。尤其谷雨节气降水会逐渐增多,湿气会越积越多,谷雨祛湿养生迫在眉睫。其实,谷雨去湿气也很简单,只要吃一些祛湿的食物就可以了。以下推荐2018谷雨节气祛湿食物及食谱。

谷雨祛湿养生 2018谷雨节气祛湿食物及食谱

谷雨祛湿养生

谷雨祛湿养生——2018谷雨节气祛湿食物

1、芡实

祛湿食物芡实,又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。

芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作山西技术最好的癫痫病医院用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。

2、薏米

祛湿食物薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。

建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、冬瓜

祛湿食物冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

适用于口干、水肿、小便不利等人士。

建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适癫痫病应该如何治疗用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

谷雨祛湿养生——2018谷雨节气祛湿食谱

谷雨祛湿养生

1、鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤

材料:鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。

做法:把紫苏叶洗净;黄骨鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水,再加入姜和清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改文火滚约10分钟中,撒入紫苏叶,片刻下盐便可。

功效:紫苏有散寒行气、和胃解表之功,湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼,中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨母猪疯医院鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,为春日家庭的靓汤。

2、土茯苓煲猪骨汤

材料:土茯苓50克、猪脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜枣3粒,陈皮、姜、盐、料酒各适量。

做法:猪骨去血水后,锅里烧水,将猪骨放入烧开的水中去沫,然后捞起猪骨用清水冲洗一下。薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣洗净泡水待用。将洗净的材料放入汤锅中,加入适量的水,先大火烧开,后转小火煲2小时左右即可。

功效:土茯苓是一种中药,除湿,解毒,清热,利关节。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。赤小豆也可利水消肿、解毒排脓。猪脊骨是补肾佳品,脊骨中含有大量骨髓,烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出,具有健脾利湿的作用。

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