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椰蓉面包这样做最好吃

作者: 植物新文美食网   来源植物新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

高筋面粉(400克)、鸡蛋(1个)、酵母(3克)、白糖(适量)、椰蓉(适量)、花生油(适量)

做法步骤:

1、高筋面粉,。

2、酵母。

3、面粉倒在盆里,打一个鸡蛋(鸡蛋打到碗里打散,倒入得了癫痫病寿命还有多久阿面粉里时要留一点刷在成品面包上),酵母用温水溶解,倒在一起,再加上糖,揉成面团,揉成面团以后加油,要加多少油呢,面团把油充分吸收后,能拉出膜就可以了,。

4、等待面团发酵,忘了拍图片了,发酵后的面团是原来的两倍大,发酵好后,把面团切成你想要的大小,揉一揉揉走里面的气泡,全揉完后醒十分钟左右,醒完后把小面团用面杖擀成长条,放上椰蓉卷起来,想拧衣服一样拧一下再抱成团,全部弄好后,放到烤盘里静等发酵,烤箱180度提前预热,大约发脑出血颠痫病能治好吗酵至原来的两倍大就可以进去烤箱了,进烤箱之前别忘刷全蛋液哦,180度20分钟,美味出炉。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益兰州癫痫哪家好智等功效;可与洋葱、生菜、辣椒搭配;与消炎片、鹅肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津汕头癫痫病医院哪家好、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

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